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2008-09-03

風のたより VOL.1040

ハルボン流ダイエットの行方

断続的に雨が降り、ウォーキングに出かけづらい。9月はダイエット月間なので3~4kg落とす予定なのだが、運動出来ないと食事制限の方に重点を置かねばならないので、少々辛い。

ハルボン流ダイエット≪1ヵ月限定≫・・・1日のメニュー

運動 : 大股早足ウォーキング1時間、ストレッチ、ダンベル、腹筋など計10分

食事制限 : 間食一切なし、夕食のみ2~3割減らす

それほど過激なダイエットではないが、まぁ辛いと言えば辛い。でも1ヵ月限定なので我慢できるし、ウォーキングは、車でお気に入りの場所に出かけ、その周辺を歩き、帰り温泉に浸かるなどの付加価値をつけ、楽しみながらするようにしている。

誰が何を根拠に作ったのか知らないが、

標準体重=身長(m) × 身長(m) × 22

に俺の数値(1,65m、68kg)はめ込むと、59、895kgとなる。60kgを切るなんて、なんぼなんでもヒョロヒョロ過ぎるよなぁ。俺は64kgがベストだと思っているのだが、これも数字だけでは意味がなく、きちんと運動が足りた筋肉体質であることが重要だと考える。しかし、その実態は・・・・

また、肥満度算出公式なんてーのがあって

BMI=体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

に当てはめると俺は24、97だ。25以上は肥満と言うことなので、なんともまぁ微妙な数値である。まるで俺の人生そのものだ。ギリギリのところで普通の範疇に留まっている。

ここ2ヵ月ほど手足のしびれ感が消えない。単なる老化現象なのか、なにか病気の自覚症状なのか、さすがの俺も正直不安を感じている。10月10日にいわゆるメタボ健診があるので、そこでの血液検査で何か分かるかもしれない。医者嫌いの俺だが、症状が確定すれば治療に通わざる得ない。寂しい気もするが、単なる老化現象であってほしいと思う。還暦を迎えたら素直に老化を受け入れようと決めている。後2ヶ月足らず・・・

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